Welche Arten von Sauna gibt es?

Es stehen vier Arten von Saunen zur Auswahl. Jede von ihnen unterscheidet sich in der Art und Weise, wie sie benutzt wird und wie sie den Schweiß aus Ihrem Körper saugt. Es ist wichtig, vor dem Kauf einer Sauna für zuhause zu überlegen, welche Art von Sauna für Sie und Ihre Gesundheit am besten geeignet ist.

Werfen Sie einen Blick in meinen Leitfaden unten:

Finnische Sauna (AKA Traditionelle Sauna)

Die traditionelle finnische Sauna ist zu jeder Zeit die beliebteste Art von Sauna. Dies sind die Saunen, die Sie in Filmen sehen, und höchstwahrscheinlich ist dies die Art von Sauna, die Sie sich jetzt vorstellen.

Er ist traditionell mit Holz ausgekleidet und mit erhitzten Steinen, einem Wassereimer und einer Schöpfkelle im Inneren gefüllt. Die Feuchtigkeit wird kontrolliert, indem Wasser auf die heißen Steine gegossen wird. Diese Art von Sauna ist ideal, wenn:

  1. Ihnen feuchte Umgebungen nichts ausmachen
  2. Sie genießen das Gefühl von Dampf

Trockene Sauna

Ähnlich wie in der traditionellen finnischen Sauna werden auch in einer Trockensauna heiße Steine verwendet. Da Trockensaunen jedoch in der Regel in öffentlichen Einrichtungen genutzt werden, werden keine Kelle und kein Eimer mit Wasser zur Verfügung gestellt. Das bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sind, die Luftfeuchtigkeit oder die Dampfmenge im Raum jederzeit zu kontrollieren.

Dampfbad

Dampfsauna ist ideal, wenn Sie Ihre Poren öffnen möchten. Es ist in der Gesundheits- und Schönheitsgemeinde wohlbekannt, dass Dampf für die Erhaltung einer entgifteten Haut vorteilhaft ist. Allerdings fühlt sich nicht jeder in einem dampfenden Raum wohl. Wie der Name schon sagt, kann man in einer Dampfsauna in Dampf einweichen. Ungeachtet dessen, was Ihr Körper Ihnen sagt, wird sich die Feuchtigkeit in Dampfräumen heißer anfühlen, als sie wirklich ist.

Infrarot-Saunen

Die neueste Sauna-Technologie. Infrarotsaunen entfernen den Feuchtigkeitsfaktor vollständig. Dadurch wird sie für diejenigen erträglicher, die eine feuchte Umgebung nicht mögen. Diese Methode erhöht die Kerntemperatur Ihres Körpers, was das Schwitzen fördert.

WAS IST DIE BESSERE FERNINFRAROT ODER NAHINFRAROT-SAUNA?

Es gibt keine spezifische Methode, um festzustellen, welcher Saunatyp der beste ist. Das liegt daran, dass sie beide unterschiedliche Wirkungen und Vorteile haben.

Es ist auch möglich, in eine Vollspektrum-Sauna zu investieren, die mit Fern- und Nah-Infrarot-Heizung arbeitet, um die Wirkung zu maximieren.

Fern-Infrarot-Sauna vs. Nah-Sauna

Werfen wir also einen Blick auf die Vorteile jeder Infrarotsauna.

Fern-Infrarot-Sauna

  • Reduziert Herzrhythmusstörungen bei Menschen, die an Herzerkrankungen leiden.
  • Fördert die Blutzirkulation, reduziert Stress.
  • Reduziert Schmerzen und Steifheit für Menschen, die an Arthritis und Spondylitis leiden.
  • Verbessert die Lebensqualität von Menschen, die an Typ-II-Diabetes leiden.

Nah-Infrarot-Sauna

  • Stimuliert die zelluläre ATP-Bildung.
  • Steigert die Kollagenproduktion.
  • Verbessert das Erscheinungsbild der Haut, indem es die Zeichen der Hautalterung reduziert.
  • Verbessert die Muskelerholung.
  • Verbessert die Retinopathie.

In jedem Fall ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für eine Sauna entscheiden.